Berikut Cara Mengatasi Neuropati Perifer Menggunakan Bahan Alami

Saraf perifer mengirim informasi ke otak dan sumsum tulang belakang. Kerusakan pada saraf-saraf ini dapat memengaruhi pensinyalan mereka, menghasilkan berbagai sensasi menyakitkan atau tidak biasa. Dokter menyebut ini merusak neuropati perifer. Orang-orang dengan neuropati perifer mungkin mengalami kesemutan yang menyakitkan, sensasi panas dan dingin, atau nyeri penembakan di daerah yang terkena.

Karena neuropati sering memengaruhi tangan dan kaki, gejalanya mungkin mulai pada area ini. Namun, saraf perifer ada di seluruh tubuh, jadi ada kemungkinan untuk memiliki gejala di tempat lain dan memiliki berbagai gejala di berbagai lokasi. Perawatan alami tertentu dapat membantu meringankan beberapa gejala. Dalam beberapa kasus, intervensi alami dapat membantu mencegah kerusakan saraf lebih lanjut. Di bawah ini, cari tahu sekitar enam dari perawatan alami ini, serta informasi lebih lanjut tentang kondisinya.

Gejala

Gejala yang paling umum dari neuropati perifer termasuk rasa terbakar, mati rasa, kesemutan, atau penembakan atau rasa sakit menusuk di jari kaki dan / atau ujung jari. Setiap perubahan sensasi pada jari tangan atau kaki mungkin merupakan gejala neuropati perifer. Pastikan untuk melaporkan sensasi abnormal ke dokter Anda. Sensasi itu mungkin merupakan tanda pertama dari masalah lain, seperti diabetes.

Image result for Neuropati Perifer

Diagnosa

Neuropati perifer memiliki banyak penyebab potensial. Selain pemeriksaan fisik, yang mungkin termasuk tes darah, diagnosis biasanya memerlukan: Riwayat medis lengkap. Dokter Anda akan meninjau riwayat medis Anda, termasuk gejala Anda, gaya hidup Anda, paparan racun, kebiasaan minum dan riwayat keluarga penyakit sistem saraf (neurologis). Pemeriksaan neurologis. Dokter Anda mungkin memeriksa refleks tendon Anda, kekuatan dan nada otot Anda, kemampuan Anda untuk merasakan sensasi tertentu, dan postur dan koordinasi Anda.

perawatan alami untuk neuropati perifer

Perawatan untuk neuropati perifer tergantung pada penyebabnya. Beberapa perawatan umum melibatkan terapi fisik, pembedahan, dan suntikan untuk meningkatkan tekanan saraf. Perawatan lain fokus pada mengurangi rasa sakit dan ketidaknyamanan dengan obat penghilang rasa sakit yang dijual bebas seperti ibuprofen atau aspirin. Ada juga sejumlah perawatan alami untuk membantu mengurangi gejala dan neuropati perifer.

Vitamin

Beberapa kasus neuropati perifer terkait dengan defisiensi vitamin. Vitamin B sangat penting untuk kesehatan saraf Anda. Kekurangan dapat menyebabkan kerusakan saraf yang signifikan. Meskipun Anda bisa mendapatkan vitamin B dari makanan Anda, dokter Anda mungkin juga merekomendasikan untuk mengambil suplemen. Patuhi dosis yang disarankan untuk mencegah toksisitas dan gejala yang memburuk. Vitamin D juga dapat membantu mencegah nyeri saraf. Kulit Anda biasanya menghasilkan vitamin D sebagai respons terhadap sinar matahari. Kekurangan dapat menyebabkan nyeri neuropati. Mengonsumsi suplemen dapat membantu mengurangi gejala neuropati.

cabe rawit

Cabai rawit mengandung capsaicin, bahan dalam cabai panas yang membuatnya pedas. Capsaicin telah digunakan dalam krim topikal untuk sifat pereda nyeri. Ini mengurangi intensitas sinyal rasa sakit yang dikirim melalui tubuh. Memasukkan cabai rawit ke dalam makanan Anda atau mengonsumsi suplemen capsaicin dapat membantu mengurangi nyeri neuropati. Salep capsaicin topikal juga dapat digunakan pada tubuh. Meskipun awalnya dapat terbakar, penggunaan berkelanjutan secara bertahap akan mengurangi sensasi neuropati. Pastikan untuk mendiskusikan metode perawatan ini dengan dokter Anda sebelum menggunakannya untuk mencegah gejala yang merugikan.

Minyak esensial

Beberapa minyak esensial, termasuk chamomile dan Roman lavender, membantu meningkatkan sirkulasi dalam tubuh. Mereka juga memiliki sifat penghilang rasa sakit dan anti-inflamasi yang dapat meningkatkan penyembuhan. Encerkan minyak esensial (beberapa tetes) dalam 1 ons minyak pembawa seperti minyak zaitun. Menerapkan minyak encer ini ke daerah yang terkena dapat mengurangi rasa sakit dan kesemutan dari neuropati perifer.

Sumber :

https://www.mayoclinic.org

https://www.medicalnewstoday.com

https://www.healthline.com

https://www.apma.org

sumber gambar

https://www.halodoc.com

Read More

Peregangan Siku-Samping Sebelum Memulai Yoga

Berdiri tegak di dinding dan rentangkan kaki sekitar tiga hingga empat kaki terpisah. Tarik napas dan angkat lengan ke atas setinggi bahu, telapak tangan ke bawah. Arahkan kaki kanan ke kanan dan sedikit putar di kaki kiri. Tekuk lutut kanan untuk membentuk sudut kanan, dengan paha sejajar dengan lantai dan tulang kering vertikal. Lutut harus tepat di atas pergelangan kaki. Regangkan kaki belakang dan kencangkan lutut.

Buang napas dan regangkan tangan kanan ke bawah untuk beristirahat di lantai di belakang kaki kanan. Putar kepala untuk melihat ke atas dan tekan pinggul kiri rata ke dinding dengan tangan kiri. Tarikan yang kuat harus dirasakan di sepanjang sisi kiri. Saat Anda merasa nyaman, regangkan lengan kiri ke atas dan tekan di telinga Anda sehingga dari tumit kiri ke tangan kiri tubuh terentang dan memanjang. Tahan posisi ini selama 10 hitungan lambat, pastikan bahu atas, pinggul, dan lutut tertekuk menempel ke dinding. Tarik napas dan kembali ke posisi awal. Buang napas dan ulangi di sebelah kiri.

Manfaat: Postur ini menghasilkan kesehatan secara keseluruhan. Ini nada setiap otot, tendon dan sendi dalam tubuh. Jantung direvitalisasi dan diperkuat, dan, jika bengkok, tulang belakang ditarik dan disejajarkan. Sendi pinggul, yang bisa melemah seiring bertambahnya usia, menjadi lebih kuat dan lebih fleksibel. Leher diregangkan dan dibuat lebih fleksibel, mengurangi rasa sakit pada otot yang kaku, tegang dan spondylosis. Paha, pinggul, dan pinggang dikencangkan. Bahkan pencernaan pun meningkat.

Ingatlah untuk berbaring dan bersantai setelah latihan yoga Anda. Relaksasi setelah berolahraga membantu tubuh untuk pulih, mengatur aliran darah, dan menenangkan dan menenangkan pikiran. Dengan begitu Anda tidak merasa lelah tetapi segar dan segar kembali.

Read More

Belajar Yoga Untuk Pemula

Berdirilah dengan punggung menempel di dinding. Letakkan kaki Anda terpisah dua atau tiga kaki. Jaga agar kaki tetap kuat di lantai, dan berat seimbang dengan tumit dan kaki, rentangkan tubuh Anda, tekan bahu ke belakang dan biarkan lengan menggantung di samping tubuh Anda (Gbr. 1). Menghirup.

Buang napas dan perlahan-lahan bengkokkan dari pinggang, geser tangan kanan Anda ke sisi kanan sejauh mungkin. Bahu harus ditekan kembali dan pinggul harus tetap rata, mengarah ke depan. Kepala harus diputar ke samping, sehingga pada sudut yang tepat ke tubuh. Tahan postur selama 10 hitungan lambat, tarik napas dan naik ke posisi awal. Buang napas dan ulangi di sebelah kiri. Tarik napas dan naik ke posisi awal.

Buang napas dan istirahat sejenak. Tarik napas dan perlahan-lahan angkat lengan ke bahu, telapak tangan ke bawah. Pada saat yang sama, arahkan kaki kanan ke kanan pada sudut 90 derajat sambil menjaga kaki kiri sedikit berputar. Buang napas dan tekuk ke kanan, geser ke bawah pergelangan kaki atau kaki. Jika memungkinkan, sentuh tanah di belakang kaki. Tarik pinggul persegi ke dinding dengan tangan kiri dan putar kepala untuk melihat ke atas.

Tarik napas dan angkat lengan kiri lurus ke atas kepala sehingga lengan berada dalam garis lurus. Jaga pinggul dan dada menempel ke dinding saat kedua lengan meregang, satu ke bawah dan satu ke atas, menyentuh dinding. Pegang postur dengan lembut, bahkan bernapas untuk hitungan lambat 10. Tarik napas, naik dan ulangi di sebelah kiri.

Manfaat: Trikonasana membantu menghasilkan fleksibilitas tulang belakang yang luar biasa. Ini meregangkan kaki, punggung dan leher dan membantu melonggarkan pinggul dan membuatnya kuat dan fleksibel. Ini juga, sampai batas tertentu, postur keseimbangan; dalam yoga, diyakini bahwa keterampilan yang dikembangkan dalam keseimbangan fisik memiliki efek mendalam pada pikiran, menenangkan emosi yang sulit dikendalikan, dan menciptakan ketenangan. Ini adalah salah satu postur terbaik untuk melangsingkan pinggang, pinggul, lengan dan kaki. Ingatlah untuk bernapas dalam-dalam saat meregangkan tubuh dan bernapas dalam-dalam saat menekuk tubuh ke bawah.

Read More